Eine gesunde basische Ernährung ist wichtig für die Gesundheit!

Basische Ernährung Sachsen Anhalt

Gesunde Ernährung

In der Natur- und Erfahrungsheilkunde wird eine Übersäuerung als "latente Gewebsacidose" beschrieben.

Die basische Ernährung ist eine Form der Ernährung, die bestimmten Lebensmitteln eine basische Wirkung im Körper zuschreibt. Durch die Wahl der richtigen Lebensmittel soll eine Übersäuerung des Körpers vermieden werden.

Es sei auch auf eine Tatsache hingewiesen, das in der Literatur zu "Basisch" keinerlei Hinweise gegeben werden. Eine Liste, ein Hinweis kann stets nur als eine erste Orientierung dienen. Es kann sein, dass Sie hinsichtlich mancher dieser Nahrungsmittel bei sich eine andere Erfahrung machen.

Die basische Ernährung!

Wer sich basisch ernähren möchte, darf in der Regel bedenkenlos die meisten Obst- und Gemüsesorten essen. Fleisch, Fisch, viele Milchprodukte wie Käse oder Sahne, Süßigkeiten oder Kaffee gelten als saure Lebensmittel und sollten möglichst selten auf dem Speiseplan stehen. Dabei enthält die basische Ernährung zwar wenig Kalorien, ist aber keine Diät, die in erster Linie auf das Abnehmen abzielt. Wohl aber soll durch diese Ernährung die Gesundheit und ein leistungsfähigen Körper fördern.

Basische Lebensmittel sollen 80 Prozent der Ernährung ausmachen!

Basische Lebensmittel wie Obst und Gemüse mehrmals täglich zu essen!

Damit wir uns gut fühlen, fit sind und unser Säure-Basen-Gleichgewicht gewährleistet ist, wird von Fachliteratur gern eine Ernährung empfohlen, die zu 80 Prozent basische Lebensmittel enthält. Säurebildner wie Fleisch, Kaffee oder Fast Food sollen maximal 20 Prozent der Ernährung ausmachen.

Rohkost-Teller oder nur Vegan bleiben aus!

Auf den Tisch kommen dabei vor allem basenüberschüssige Lebensmittel:
viele verschiedene Kräuter - Gemüse - Obst - stilles Wasser - basisch wirkende Tees

Eiweiß- und Kohlehydratbomben, wie Fleisch, Nudeln, Süßigkeiten und typische Konsumgifte wie Kaffee, Alkohol oder Nikotin sind zu reduzieren bzw. komplett aus dem Ernährungsplan zu streichen.

Basenfasten - Fasten - Fastenwandern

Drei bis fünf kleine Mahlzeiten sind beim Basenfasten am Tag erlaubt.

Ziel ist es, während der Fastentage alle Lebensmittel vom Speiseplan zu streichen, die den Körper "sauer" machen. Der Hintergrund die Säurebildung und reduzieren den Basenhaushalt. Säuren braucht der Körper zwar zur Energiegewinnung, doch wenn sie überhand nehmen, können sie über Nieren und Darm nicht ausgeschieden werden. Dann übernehmen Basen (Mineralien) ihre Neutralisierung.

Auch wenn einige vom Wort „Fasten“ abgeschreckt werden, handelt es sich beim Basenfasten nicht um eine klassische Form des Fastens, es wird also nicht komplett auf das Essen verzichtet. Vielmehr geht es um eine rein basische Ernährung über mehrere Wochen hinweg, der Körper soll entschlackt, entsäuert und reminalisiert werden. Auf säurebildende Lebensmittel wird verzichtet.

SMOOTHIEs & SUPERFOODs unterstützen deinen Körper

Das sind Gaumenschmeichler: mit natürlicher Spitzennahrung, mit dem Besten an Nahrung, was die Natur zu bieten hat.

Beeren sind nicht nur ein uraltes Nahrungsmittel!

Die vielfältigen Heilkräfte von Beeren werden seit Jahrhunderten genutzt. Beeren sind nicht nur ein uraltes Nahrungsmittel, sie leisten auch bei zahlreichen Krankheiten wertvolle Dienste.

Wurde ihre Heilkraft bei unseren Vorfahren von Generation zu Generation weitergegeben, hat inzwischen auch die moderne Forschung die antioxidative und entzündungshemmende Wirkung der Pflanzenfarbstoffe wissenschaftlich nachgewiesen.

Die verschiedensten Beerenarten – Aroniabeeren, Gojibeeren, Schisandrabeeren, Cranberrys, Blaubeeren, Himbeeren, Brombeeren und Preiselbeeren
– helfen bei Harnwegsinfektionen, wirken darmregulierend, stärken die Gefäße und können sogar Krebserkrankungen vorbeugen. Sie sind ideal für Diabetiker und helfen uns mit ihren Inhaltsstoffen für den Kampf gegen Demenz und Alzheimer.

Wildkräuter

Wildkräuter sind Pflanzen, welche zum Verzehr geeignet sind.

Wildkräuter gedeihen auf Wiesen, Äckern, Schutthalden, Wäldern, Flussauen oder an Wegrändern.

Aber Achtung: In der Natur gesammelte Wildekräuter sollten auf deren Sorte genau überprüft werden, denn auf Wiesen und in Wäldern wachsen zahlreiche ungenießbare und giftige Pflanzen.

Das Sammeln von Wildkräutern in der Natur ist für Seele und Körper gleichermaßen eine Wohltat.

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