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Eine der zentralen Themen des Ayurveda ist die Ernährung.
Im Ayurveda gilt als wesentliches Grundprinzip der Heilung, dass durch Änderung der Ernährung und der Lebensweise wieder Gleichgewicht im Körper hergestellt werden kann.

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Ayurvedische Seidenhandschuhmassage (Garshan)!

Ayurveda für Zuhause Seidenhandschuh-Massage schenkt Kraft!
Diese angenehme Ganzkörpermassage machen Sie am besten morgens. Sie regt den Stoffwechsel an, stimuliert den Lymphabfluss und schenkt Energie.

Es werden gleichmäßige Streichungen durchgeführt, die durch Steigerung der Intensität die Durchblutung anregen, den Stoffwechsel aktivieren, vitalisierend und reinigend wirken.
Durch den Peelingeffekt wird das Hautbild verfeinert, die Haut wird deutlich weicher und zarter.
Öl kommt bei dieser Massageform nach Ayurveda nicht zum Einsatz.
Die Garshan Seidenhandschuh Massage wirkt harmonisierend, belebend und ausleitend.

So geht's: Sie brauchen einen Handschuh aus Rohseide. Damit streichen Sie den Körper von Kopf bis Fuß ab, mit langen, kräftigen Bewegungen, immer vom Herzen weg. Dann verwöhnen Sie die Haut mit Duftöl (z. B, Mandel).


Kräuterstempel (Pinda Sveda)!

Ayurveda für Zuhause Kräuterstempel löst Verspannungen.
Die Kräuterstempelmassage hat ihren Ursprung im ostasiatischen Raum und ist Bestandteil der ayurvedischen Lehre.
Was für eine herrliche Kombination: in Kräuterstempeln vereinigen sich Pflanzenkraft, Wärme und Duft - das wirkt sehr gut gegen Verspannungen.
Die speziell für Sie vorbereiteten Kräuterstempel werden erwärmt und entfalten ihre Wirkung in der darauf folgenden Massage, die in einem Wechsel aus kräftigen und sanften Bewegungen entlang der Muskelstränge, der Meridiane und Lymphbahnen erfolgt.

Das Rezept: Getrocknete Rosenblüten, Lavendel bluten und Lemongrass zu gleichen Teilen fest in einer Socke zu 1 apfelgroßen Ball verschnüren. 100 ml Wasser aufkochen, Kräuterstempel 5 Min. darin ziehen lassen.
Mit dem warmen Stempel massieren sie die schmerzenden stellen mit fest tupfenden Bewegungen. Bei Bedarfwiederholen. Das entschlackt und fördert die Durchblutung.


Bauchmassage (Nabhi Marma)!

Ayurveda für Zuhause Bauchmassage fördert die Verdauung.
Der Bauch gilt in der Ayurveda-Lehre als emotionales Zentrum, das Einfluss auf den gesamten Organismus hat. Wer seiner Körpermitte regelmäßig Zuwendung schenkt, fördert nicht nur eine geregelte Verdauung, sondern beruhigt auch das Netvensystem.

Die ayurvedische Bauchmassage ist eine sehr intensive und in die Tiefe gehende Anwendung. Spannungen im Bauch stehen in Verbindung mit unverdauten Gefühlen. Die Behandlung geht in die Tiefe des Körpers und durch Stimulation der so genannten Marmapunkte wird eine innere Reinigung erzielt und unerwünschte Stoffe werden über das Verdauungssystem zur Ausleitung gebracht.

Die Massage wirkt wärmend und entspannend auf Bauch- und Beckenraum und durch die anatomische Verbindung auch entlastend und Schmerz lösend auf den unteren Rücken. Nach der Massage stellt sich eine neue Leichtigkeit und Wohlbefinden ein.
So geht's: Legen Sie sich entspannt auf den Rücken. Träufeln Sie 2 bis 3 EL zimmerwarmes Sesamöl auf den Bauch. Massieren Sie mit der ganzen Hand im Uhrzeigersinn um den Nabel herum, etwa 5 Min.


Individuelle Ayurvedakur

Ayurveda für Zuhause Für jede einzelne Massnahme einer Ayurvedakur werden in den alten Texten Hinweise gegeben, wann sie durchgeführt werden sollten und wann nicht; daher ist eine Anleitung durch einen erfahrenen und gut ausgebildeten Therapeuten unumgänglich. Hier unterscheiden sich einfache Wellnesskuren, die in der Regel nach einem festen Schema durchgeführt werden, von wirklich umfassenden Ayurvedakuren, also medizinischen Pancakarma-Anwendungen, bei denen ein detailliert auf den Patienten abgestimmter Behandlungsplan umgesetzt wird.

Heilung und Entspannung finden Sie bei einer Individuelle Ayurveda Kur. Deutschland kann mit Hotels, Pensionen und Studios aufwarten, in denen Sie die indische Heilkunst erleben können.

Hier können Sie die Seele baumeln lassen und neue Kraft tanken. Man muss nicht nach Indien reisen für eine Ayurveda Kur. Deutschland hat auch Wohlfühl-Oasen, die es zu entdecken gilt.



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